Le yoga à l’Amicale Laïque Montoise
Le yoga proposé par l’Amicale Laïque Montoise offre un moment de bien-être, de détente et de recentrage.
Accessible à tous, il permet de travailler le corps et l’esprit à travers une pratique douce, progressive et respectueuse du rythme de chacun.
Encadré dans une ambiance conviviale, il s’inscrit dans une démarche de prévention et d’équilibre, en favorisant la respiration, la concentration et le relâchement des tensions.
Le yoga, c’est quoi ?
« Yoga, discipline hindoue visant, par des exercices corporels, la méditation et l’ascèse morale, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. »
— Virel Psych., 1977
Le yoga repose sur des pratiques reconnues visant à améliorer le bien-être physique et mental, comme le rappelle la Fédération Française de Yoga.
Une activité encadrée et accessible
Maryvonne anime une activité de yoga depuis octobre 2023.
Bénévole investie, elle s’appuie sur une solide expérience issue du monde médical et d’une pratique régulière depuis de nombreuses années.
Engagée dans le milieu associatif, elle a su rassembler rapidement un groupe de participants dans une ambiance conviviale et bienveillante.
📅 Mardi de 14h30 à 15h30 (à partir du 24 septembre)
Une pratique axée sur le bien-être
Cette activité repose sur des techniques traditionnelles du yoga.
L’objectif principal est de favoriser la santé et l’équilibre global.
Trois éléments essentiels guident la pratique :
- la concentration de l’attention
- le contrôle de la respiration
- la lenteur dans l’exécution des mouvements
👉 Pour rejoindre l’activité, vous pouvez consulter les modalités d’adhésion ou contacter l’association.
Une pratique progressive et accessible
Durant une séance d’une heure, chacun avance à son rythme.
Les exercices permettent de :
- s’étirer en douceur
- améliorer l’équilibre
- relâcher les tensions
- développer la conscience du corps
La progression s’effectue pas à pas vers différentes postures, enchaînées de manière fluide, jusqu’à atteindre la posture finale proposée par Maryvonne.
Un moment pour soi
Cette activité s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin d’elle-même, dans une démarche de prévention et de bien-être.
Chacun évolue selon ses capacités, dans le respect de son corps et de ses limites.
La fin de séance
La séance se termine par un temps de relaxation.
Allongé sur le tapis, chacun prend quelques minutes pour se détendre et pratiquer le lâcher-prise.
Un moment de recentrage vient conclure la séance.
Découvrez également l’ensemble des activités proposées par l’association pour trouver celle qui vous correspond.